Nach den Weihnachtsferien ist Z-Catering mit viel Elan in das neue Jahr gestartet. Schließlich wollen die Schüler und Schülerinnen auch 2023 täglich mit leckeren und gesunden Mahlzeiten versorgt werden.
Weihnachten wird geschlemmt, Kekse genascht, Kakao getrunken und Zeit mit der Familie verbracht.
Nach den Feiertagen wieder in den Alltag zu finden ist für viele gar nicht so leicht.
Trotz guter Vorsätze fällt man doch schnell in den gewohnten Trott zurück und statt fünf Portionen Obst und Gemüse landen immer wieder Süßigkeiten, Kekse und Fertiggerichte auf dem Tisch.
Aber nicht bei Z-Catering!
Das Familienunternehmen hat es sich zur Aufgabe gemacht, täglich frisch zu kochen und dabei größtenteils regionale Lebensmittel aus biologischem Anbau zu nutzen.
Die Köche planen das Menü im Voraus und überlegen, welche Lebensmittel im Januar zur Verfügung stehen, damit diese von den Lieferanten bezogen werden können. Den Geschmack der kleinen Gäste zu treffen hat dabei natürlich höchste Priorität.
Die Sache mit den guten Vorsätzen
Wir kennen es doch Alle: wir haben uns vorgenommen uns dieses Jahr endlich gesünder zu ernähren und auf Fertigmahlzeiten und Co zu verzichten. Und dann bleibt doch wieder nicht genug Zeit, um regelmäßig selbst zu kochen.
Wie gut, dass viele Schülerinnen und Schüler in Berlin dieses Problem nicht haben.
Für sie kocht Z-Catering tägliche frische und leckere Mahlzeiten, die in der Mittagspause serviert werden.
Ebenfalls unter die Top Ten der guten Vorsätze gehört es, 2023 mehr Sport zu machen.
Und auch das gelingt den Schüler:innen im wahrsten Sinne des Wortes kinderleicht.
In der Grundschule wird auf dem Schulhof noch getobt, geklettert und gespielt und mindestens ein oder zweimal in der Woche steht Sportunterricht auf dem Stundenplan.
An genügend Bewegung mangelt es also nicht und für die gesunde Ernährung sorgt Z-Catering.
In den Großküchen in Berlin wird vormittags täglich frisch gekocht. Anschließend übernimmt das Auslieferungsteam, um die Speisen noch warm in die Schulen zu liefern. Die Servicekräfte teilen dann das Mittagsessen pünktlich zur gemeinsamen Pause in der Mensa aus.
So werden die guten Vorsätze ganz nebenbei umgesetzt und die Kinder starten vital ins neue Jahr.
Ein paar einfache Tipps für eine gesunde Ernährung
Auch wenn die Schüler und Schülerinnen in der Schule ein gesundes Mittagsessen zu sich nehmen, ist es wichtig, dass sie auch in ihrer Familie einen gesunden Lebensstil erleben.
Hier sind ein paar Tipps von Z-Catering, wie man spielerisch einen gesunden Lebensstil etablieren kann.
- Es muss nicht immer Salat sein
Der Salat ist oft das Sinnbild einer gesunden Ernährung. Und vielleicht gerade deshalb bei Kindern nicht sonderlich beliebt. Eine gute Alternative ist Ofengemüse mit einem leckeren Dip, Karottensticks mit Hummus oder Wraps.
Auch diese Alternativen sind schnell gemacht, liefern Vitamine und stoßen bei den Kleinen auf größere Begeisterung als grüner Salat.
- Gemeinsam den Kochlöffel schwingen
Abgesehen davon, dass es unerlässlich ist, kochen zu lernen, um sich auch nach der Schule selbstständig gesund ernähren zu können, bereitet es vielen Kindern Freude gemeinsam mit ihren Eltern in der Küche zu stehen. Zudem wächst ihr Bewusstsein für die eigene Ernährung und sie sind offenes Neues zu probieren, wenn sie es mitgekocht haben.
- Gemeinsam Essen
Ans gemeinsame Kochen schließt sich meist das gemeinsame Essen an. Doch auch wenn es nur ein schnelles Frühstück vor der Schule ist, sollte man immer wieder die Zeit nehmen gemeinsam am Tisch zu sitzen. Ohne Handys, Zeitungen oder Zeitstress.
Denn auch die Art, wie man Essen zu sich nimmt, gehört zu einem gesunden Lebensstil.
- Eine gesunde Balance finden
Ein gesunder Lebensstil bedeutet gerade für Kinder nicht, völlig auf Zucker, Weißmehl und Süßigkeiten zu verzichten.
Ein leckeres Eis im Sommer, Geburtstagskuchen, Schokolade und Lollis gehören zur Kindheit einfach dazu.
Wie so oft im Leben ist auch hier „Balance the key“. Ein gesundes Mittagessen in der Schule, ein ausgewogenes Frühstück und vielleicht ein gemeinsames Abendessen bilden die Grundlage des gesunden Lebensstiles.
Und wenn diese Bausteine stimmen, spricht auch nichts gegen einen Pizzaabend auf dem Sofa!
Z-Catering wünscht Schüler und Schülerinnen, Lehrern und Eltern ein gesundes und glückliches neues Jahr!
Z-Catering Berlin 